Comme Slyde dit, échauffe toi bien, prend le temps de repérer le circuit convenablement, le mieux est de faire au moins une fois le tour à pied histoire de bien voir les pièges et les différents passages. Fais quelques tours calme et reste le plus souvent debout en serrant ta moto, cela évite de fatiguer les bras et reste bien souple sur la moto. N'oublie pas de respirer convenablement afin de bien oxygéner ton sang.(eh oui, souvent nous voyons des pilotes qui lorsqu'ils ont fini une manche ou un entrainement sont tout blanc ou tout mauve, cela est dû à la respiration.) Beaucoup de pilotes oublient de respirer en roulant.
Au début fait 3 à 4 tours pas plus et puis au fur et à mesure que la condition physique (re)vient tu peux augmenter le nombre de tours.
Mais il faut de la patience et surtout beaucoup de maitrise.
Lorsque tu as fini, n'oublie pas de faire des élongations afin de ne pas crisper tes muscles et mange une voir deux oranges. Pour éliminer l'acide produit par tes muscles pendant l'effort.
David
